na co zwracać uwagę

[...] thrust burpees nie robię pompki. W przypadku pompek to dzisiaj już przy czwartej łokcie dały mi o sobie znać (nie będę pisać, że nie bolą) staram się robić je uważnie, zwracać uwagę na kąt, ułożenie dłoni, ale to nie pomaga bo bolą. I ćwiczenia, masakratory moich łokci (nie mogę ich wykonywać, po piątym powtórzeniu już mam blokadę w [...]

[...] neutrealnej powinny stać. To że ktoś potrafi zrobić plie, to nie znaczy że na co dzień tak stoi. Co nie tak? Kręgosłup lędźwiowy, miednica... Płaskostopie? Od kolan zaczyna sie "x"? Stoisz bez świadomości własnego ciała i napięcia mięśniowego. Ta świadomość mięśniowa jest bardzo przydatna podczas treningu siłowego. Zacznij zwracać na to uwagę.

[...] z podejście do diety, jeśli nie pasuje Ci w dłuższej perspektywie czasu ważenie i liczenie tego co się je to wiadomo, że Twoje podejście będzie dobre. Bo zawsze lepiej zwracać uwagę na to co się je, jakość produktów, sposób ich przygotowania i co najważniejsze skład niż nie zwracać na to uwagę. Jednak jak masz możliwość to od czasu do czasu [...]

[...] to co wszyscy w domu, przynajmniej jeśli chodzi o obiady. I tak jestem na cenzurowanym, małzonka stwierdziła że mam pewnie dupe na boku... hehe Cukier i tak ograniczyłem - słodzę już "tylko" łyżeczkę a nie 1,5.... Bez mam odruchy wymiotne hehe Generalnie staram się zwracać uwagę co jem i ile ale tutaj wzorem nie będę, nie ma się co oszukiwać :)

[...] nie zrealizowaleś, zobadczymy co można w nim poprawić. jednakże nie przejmuj sie zbytnio tym, że obciażysz plecy, jeżeli bowiem masz jakies problemy to zacznij szczegolnie zwracać uwage na prawidłowa technikę- jak i zmniejsz znacząco ciężary. np. przy ćwiczeniach obciażajacych plecy możesz wykonywac 10 powt. a ciężar dobierasz jakbys miał [...]

[...] drogę obierzesz, podział grup to tak na prawdę umowny podział , możesz dowolnie je modyfikować i zmieniać, oczywiście jakieś ogólne zasady panują i na pewne rzeczy trzeba zwracać uwagę ale próbuj i wyciągaj wnioski. Co do objętości to tak na prawdę nie rozumiem zupełnie obaw przed jej zwiększeniem wiadomo nie można robic milion serii i ćwiczeń [...]

Rufi ja Ci poradze zeby do tego troche z dystansem podejsc i nie zwracac uwagi na *******y. Nie mozesz sie mierzyc co tydzien i zwracac uwage na wachania kilku mm bo sa to roznice nawet nie majace duzo wspolnego z treningiem, mierz sie co 2 tyg. Co do tego pobudzenia to stanowczo nie, miales pewnie lepszy dzien i nie zawracaj sobie tym glowy, pzdr

A nawet lepiej czasami dać mozzarellę. Posiada lepszy stosunek wapń:fosfor. Chyba, że pod względem smaku wolisz żółty to nie ma co zwracać na to aż taką uwagę.

[...] będziemy jedli fast foody, batony i czekolady to problem wróci. Aby uchronić się przed nawrotem lipomastii, należy przede wszystkim (po skończonej redukcji opisanej niżej) zwracać uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Dieta powinna być opracowana w celu nabywania beztłuszczowej masy ciała. Można więc powiedzieć, że typ żywienia, na którym [...]

[...] mam świadomość, że nie da się spalać tkanki tłuszczowej miejscowo. Ale przy zejściu do niskiego % tkanki tłuszczowej (do czego ostatecznie dążę) powinno być lepiej. Czy zwracać na coś szczególnie uwagę w diecie i stosować konkretne ćwiczenia, które mogą pomóc? Chyba tylko aeroby coś dadzą, a żadne ćwiczenia na klatkę cudów nie uczynią? [...]

[...] ma bolesności. Ja uważam, że im częściej odczuwam bolesność - tym trudniej mi się odpowiednio zregenerować. Kiedyś było inaczej - dziś muszę na tą regenerację dużo bardziej zwracać uwagę i o nią dbać. Nie sztuka się zaorać - a później mieć kilka tygodni nawet nie stagnacji a wręcz regresu przez to. Mam w głowie pomysł na fajny artykuł na temat [...]

[...] jak mówi o tym pkt. 8 czyli połowa sezonu (najprawdopodobniej styczeń). A odnośnie tego udzielania to czasami odnosiłem wrażenie, że niektórzy tak jakby przestali wogóle zwracać uwage na ten temat (w pierwszej lidze co kolejke ktoś coś napisze natomiast w drugiej jakby zainteresowanie jest mniejsze, przez co naprawdę trudno ocenić czy jest [...]

Norton dla mnie zrodlem informacji dotyczacym klasyfikowania wod na mineralne, stolowe itd. (jak i innych informacji dotyczacych diety i zywienia w sporcie) nie jest minister zdrowia bo nie uwazam by byl on autorytetem. W tym wypadku taka klasyfikacja znajduje sie w podreczniku do geografi i tam tez odsylam. Ale nie sprzeczajmy sie co do nazwy bo [...]

[...] odnośnie zbierania się do powtórzenia, to obejrzałem kilka filmów z treningów dwuboistów, i tam ci fachowcy naprawdę dłużej się przygotowują do powtórzenia, także wydawało mi się, że i w CF na treningu nauki techniki też nie trzeba zap*****lać, ale raczej zwracać uwagę na formę..dobra, od dzisiaj same "lajki", bo naprawdę fajnie Ci idzie;-)

Wczoraj basen. Sporo ludzi było, więc bez jakiś większych zadań. Natomiast starałem się zwracać uwagę na wczesną pionizacje przedramienia w wodzie i trzymanie łokcia wysoko pod wodą. Kurde, to działa. Zacząłem się znowu zastanawiać czy nie wziąć jakiegoś instruktora, bo widzę, że technika robi robotę, a probiwanie wykonywanie ćwiczeń na podstawie [...]

Na bóle to masaże uciskowe i przypatrzenie się co właściwie boli! Przy kolanach zwracać uwagę na jego właściwe ustawienie - chodzi o jakieś mini skręcenia. Raczej powolne, kontrolowane ruchy przy przysiadach (wykrokach).

[...] ale jest przygotowany, aby być lepszym od Rakica w każdej płaszczyźnie. „On jest niebezpieczny. To twardy facet. Jak każdy w tej dywizji, każdy jest niebezpieczny. Muszę zwracać uwagę na wszystko i to właśnie zrobiłem. W obozie poszło mi bardzo dobrze. Jestem gotowy na wszystko co on może mi zaoferować: uderzenia, grappling, zapasy. Czuję się [...]

[...] lustrem. Ciężar zwiekszaj tak, żebyś po 4-5 tyg doszedł do tego, którym ćwiczysz teraz(i później dalej dokładasz jeżeli technika nienaganna). Odsyłam tez do lektury posta Mawashiego o barkach. ----- No i moje zdjęcie, mniej więcej tyle udało mi się zyskać dzięki temu, że przestałem "zwracać uwagę" na ciężary a skupiłem się na technice.

Nie no to nie jest tak, że stawiam zdrowie nad formę tylko nie wiem jak to jest min u Przema bo ja byłem kilka dni total off od neta i forum ale u mnie już wszystko wychodzi na prostą. Z dnia na dzień jest lepiej a i też w pt jest szansa na powrót. Dlatego też trochę nie tyle zaczynam się przejmować co zwracać nieco większą uwagę

vena dzieki za uwagi, oczywiscie zastosuje. 60kg na tym filmie. ja z kazdym cwiczeniem poszlam do trenera i pokazywal mi jak co mam robic i sprwdzal mnie.za kazdym razem jak obli mi trening zmienila to szlam z karteczka i umowialam sie z trener zeby mi wytlumaczyl i pokazal cwiczenia. wiec jest to denerwujace ze zle doradzali, rozumie ze tacy [...]